أرشيف الوسم:النوم

الجاثوم أو ما يعرف علمياً بشلل النوم هو نوع من الشلل وعدم القدرة على الحركة يحدث فجأة بعد الاستغراق في النوم أو بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة. ويكون الشخص عادة مدركاً لهذا العرض المخيف لكنه مشلول وغير قادر على التصرف أو حتى الكلام ، وأحياناً يصاحبه شعور بالاختناق وأحلام مزعجة. وعلى الرغم من أن الجاثوممتابعة قراءة “الجاثوم المتكرر أو شلل النوم ، الأعراض والأسباب والعلاج”

يمر الإنسان بفترات من الأرق خاصة إذا كانت هناك مشكلة يحاول إيجاد حل لها، وإذا لم يحصل على القدر الكافي من النوم فسيصاب جسمه بالهزال ، ويصبح أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض المختلفة، بما ينعكس على صحته بشكل كامل، كما يؤثر على تفكيره وإنتاجه. أولا نطرح السؤال التالي أمام أنفسنا: لماذا تنام ؟ مامتابعة قراءة “الأرق وعدم القدرة على النوم .. أنواعه وماهي الأسباب والعلاج؟”

(رجلي تؤلمني وقت النوم) .. من أكثر الأمور إزعاجاً عند الاستلقاء للراحة أن تشعر بشد عضلي قوي أو ألم في الرجل أو الساق أو القدمين. وعلى الرغم من التعب الشديد إلا أن هذا الألم  قد يوقظك من النوم أو يجعلك لا تستطيع الخلود للنوم. وتشير الإحصاءات أن 60% من البالغين قد ينتابهم هذا النوم منمتابعة قراءة “الشد العضلي في الرجل والساق عند النوم ، الأسباب مع 9 حلول سريعة للعلاج”

أن تكون غير سعيد لا يعني أنك مصاب بالاكتئاب. فظروف الحياة المتقلبة تحتم على كل أنسان أن يمر بفترات من الحزن وعدم السعادة. أما إذا كان الشعور بعدم السعادة مستمراً، وتصاحبه أحاسيس سوداوية فهذا قد يكون نتيجة للاكتئاب . هذه 8 علامات شائعة لدى المصابين بالاكتئاب يمكن اعتبارها علامات تحذيرية. اقرأها بتمعن وقرر بنفسك إنمتابعة قراءة “هل أعاني من الاكتئاب؟ ٨ علامات تحذيرية قد تدل على أنك مصاب بالاكتئاب”

من الأقوال القديمة الشائعة (الطبيعة غذاء للروح .. وصحة للجسم) ، وقد جاء الطب ليثبت صحة هذه المقولة. أشار عدد من الأبحاث الطبية الحديثة إلى أن طرق تحسين الصحة العقلية للإنسان قد تكون بسيطة جداً ، مثل الخروج في الهواء الطلق. وذكرت إحدى الدراسات أن المكوث في الطبيعة لمدة 20 إلى 30 دقيقة لثلاث مراتمتابعة قراءة “تشعر بالتوتر أو القلق؟ جرب قضاء 20 دقيقة بالطبيعة”

يتبع الكثير من الناس نظام غذائي معين أو يستخدمون منتجات خاصة بهدف تخليص الجسم من السموم أو ما يعرف بـ ديتوكس ، بهدف تحسين الصحة وفقدان الوزن. لحسن الحظ ، فإن جسم الانسان مجهز جيدًا للتخلص من السموم ولا يحتاج إلى أنظمة غذائية خاصة أو مكملات غذائية مكلفة للقيام بذلك. ومع ذلك ، يمكنك تحسينمتابعة قراءة “طريقة التخلص من السموم بالجسم (ديتوكس) بـ ٨ وسائل طبيعية”

يصاب حوالي ثلثي الأطفال بعمر 4 أشهر بأعراض ارتجاع المريء والمعدة ، ويصاب ما يصل إلى 10 في المئة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 سنة بهذه الأعراض. من الطبيعي أن يبصق الأطفال الطعام ، ومن الطبيعي أن يتقيؤ الطفل في بعض الأحيان. ولكن إذا كان طفلك يبصق الطعام أو يتقيأ بشكل متكرر ،متابعة قراءة “علامات وأعراض ارتجاع المرئ والمعدة عند الأطفال الرضع”

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن نوم الأم لأكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة أثناء الحمل، قد يهدد بولادة جنين ميت وحدوث إجهاض للحمل. الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب في جامعة ميشيجان الأمريكية، ونشروا نتائجها في دورية «Birth» العلمية. وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الباحثون حالة 153 امرأة عانين من ولادة جنين ميت بعد 28متابعة قراءة “دراسة تجيب عن عدد ساعات النوم المثالي للأم الحامل !”

يبدو أننا بحاجة إلى احترام نومنا بجعل بيئة النوم خالية من أي تعرض للضوء، وإزالة التلفزيون من غرفة النوم وغلق جميع الأنوار زيادة الوزن أظهرت دراسة جديدة، نُشرت في مجلة “جاما” الطبية، أن النوم على الضوء في الغرفة أو على ضوء شاشة التلفاز يرتبط بشكل واضح باكتساب 5 كيلوغرامات، أو 11 رطلاً، على مدى فترة خمسمتابعة قراءة “أضرار النوم على الضوء .. دراسة طبيّة جديدة”

خبراء في منظمة الصحة : ما نحذر منه هو الاستخدام المفرط للأجهزة الالكترونية والشاشات ، والمراقبة هي مسؤولية ولي الأمر، والنشاط البدني جزء أساسي من نمو الطفل قالت منظمة الصحة العالمية في جينيف إنه ينبغي ألا يقضي الأطفال الصغار أكثر من ساعة يوميا في مشاهدة التلفزيون أو الفيديوهات أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر، كما ينبغي ألامتابعة قراءة “ماهو الوقت المسموح للطفل قضاؤه أمام الشاشات يوميا؟ توصية جديدة لمنظمة الصحة العالمية”