حقائق طبيّة عن السفر بالطائرة .. لا يعرفها معظم الناس

هناك فرع من فروع الطب يعرف باسم طب السفر ، وهو تخصص معني بصحة وسلامة المسافرين ، حيث يبدأ الطبيب المختص بالتعامل مع المسافر قبل السفر ، عن طريق تقديم اللقاحات (التطعيمات) والأدوية الوقائية إن لزم ، والنصائح الأساسية لسلامة المسافر أثناء وجوده بالطائرة ، وأثناء إقامته في السفر ، وكذلك الاهتمام بصحته بعد عودته.متابعة قراءة “حقائق طبيّة عن السفر بالطائرة .. لا يعرفها معظم الناس”

ماهي مكونات دايت بيبسي ودايت كولا .. وهل هو مضرّ للصحة؟

انتشرت المشروبات الغازية وبالأخص البيبسي والكوكاكولا في جميع أنحاء العالم ، وصارت جزءا من حياة الكثيرين. ومع انتشار التوعية الغذائية والخوف من تناول الأشربة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، بدأ الناس يلجأون إلى مشروب الدايت الخالي من السكر ، سواء كان دايت بيبسي أو دايت كولا وغيرها. وتوضح هذه الصورة الفرق فيمتابعة قراءة “ماهي مكونات دايت بيبسي ودايت كولا .. وهل هو مضرّ للصحة؟”

أسهل 10 طرق مريحة لحرق السعرات الحرارية

هناك أمور بسيطة في حياتنا اليومية لا تستهلك منها أي جهد ، بل قد تكون ممتعة ، وفي المقابل لها دور جيد في حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن. إن حرق 100 سعرة حرارية إضافية كل يوم ، يعني أنك تستطيع أن تفقد ما يقارب 4.7 كيلوجرام من وزنك كل سنة. هذه بعض الأنشطة التي يمكنمتابعة قراءة “أسهل 10 طرق مريحة لحرق السعرات الحرارية”

كيفية التخلص من الأدوية الغير مستعملة أو منتهية الصلاحية؟

هل عندك أدوية في المنزل انتهى تاريخ صلاحيتها؟ أو أنك لم تعد بحاجة إلى استعمالها؟ ما هي الطريقة الصحيحة من الناحية الطبيّة للتخلص من تلك الأدوية؟ هذه هي توصيات هيئة الغذاء والدواء الأمريكية في الخطوات والطرق المثلى للتخلص منها. أفضل طريقة أفضل طريقة على الإطلاق هي تسليمها للجهات الرسمية التي تستلم الأدوية الفائضة والمنتهية الصلاحية.متابعة قراءة “كيفية التخلص من الأدوية الغير مستعملة أو منتهية الصلاحية؟”

الفوائد الطبيّة لمسدس المساج (تدليك العضلات) ، وماهو أفضل نوع؟

على الرغم من التفاوت الكبير في آراء الناس وتجاربهم الشخصية حول مسدس أو بندقية تدليك العضلات (المساج) ، إلا أنه لا يمكن أن ننكر أن له فوائد طبيّة ثابتة. وأن الاستخدام الصحيح للنوع المناسب قد يساهم في تحقيق عدة فوائد للجسم مثل تخفيف الآلام وتنشيط الدورة الدموية وغيرها. طريقة العمل ودواعي الاستعمال يعمل مسدس المساجمتابعة قراءة “الفوائد الطبيّة لمسدس المساج (تدليك العضلات) ، وماهو أفضل نوع؟”

ريجيم (حمية) القهوة .. الفوائد والطريقة ومواعيد شرب القهوة

تعتبر حمية أو ريجيم القهوة من أنواع الحميات الجديدة نسبيّاً ، وبدأت تشهد شعبية أكثر في الآونة الأخيرة ، لاسيما مع ازدياد عشاق القهوة حول العالم. وهي تعتمد على شرب كميات كبيرة من القهوة يوميّاَ وتقليل استهلاك السعرات الحرارية في الأغذية الأخرى ، من أجل التخسيس وفقدان الوزن. وقد وجد العديد من الناس فائدة سريعةمتابعة قراءة “ريجيم (حمية) القهوة .. الفوائد والطريقة ومواعيد شرب القهوة”

أفضل جهاز تنظيف أسنان بالماء (فلوسر) ، حسب معايير الجودة والسعر

هناك العديد من الأجهزة التي تباع لتنظيف الأسنان بالماء أو ما يعرف باسم الخيط المائي أو الفلوسر water flosser ، والتي بات استعمالها جزءاً أساسياً لنظافة وصحة الفم واللثة. فهذه الأجهزة تساعد على التخلص من البلاك وهي الرواسب اللزجة التي تتراكم على الأسنان واللثة أثناء الطعام والشراب ، والتي تكون مليئة بالميكروبات. يقوم البلاك والجيرمتابعة قراءة “أفضل جهاز تنظيف أسنان بالماء (فلوسر) ، حسب معايير الجودة والسعر”

الجاثوم المتكرر أو شلل النوم ، الأعراض والأسباب والعلاج

الجاثوم أو ما يعرف علمياً بشلل النوم هو نوع من الشلل وعدم القدرة على الحركة يحدث فجأة بعد الاستغراق في النوم أو بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة. ويكون الشخص عادة مدركاً لهذا العرض المخيف لكنه مشلول وغير قادر على التصرف أو حتى الكلام ، وأحياناً يصاحبه شعور بالاختناق وأحلام مزعجة. وعلى الرغم من أن الجاثوممتابعة قراءة “الجاثوم المتكرر أو شلل النوم ، الأعراض والأسباب والعلاج”

كيف أزيد وزني بسرعة؟ تجربتي في زيادة وزني إلى الضعف

عانيت خلال مراحل مراهقتي من النحافة الشديدة ، التي أوقعتني في العديد من الاحراجات وأثرت على ثقتي بنفسي. فأنا أبلغ من الطول ١٨١ سم وكان وزني في فترة مراهقتي وحتى نهاية دراستي الجامعية لا يتجاوز ٥٥ كجم. دائما ما كنت محلاً للسخرية عند أصدقائي، واعتدت على سماع العديد من التعليقات الجارحة والتشبيهات الغير لائقة كتشبيهيمتابعة قراءة “كيف أزيد وزني بسرعة؟ تجربتي في زيادة وزني إلى الضعف”

هل ١٠ آلاف خطوة باليوم كافية؟ وكم سأفقد من الوزن خلال شهر؟

العديد من الأشخاص يضع لنفسه هدف مشي ١٠ آلاف خطوة يوميا ، ويعتبرها المقياس الدقيق لتحقيق هدفه اليومي للنشاط البدني. فهل هذا المقياس صحيح وماهي الفوائد الصحية المترتبة عليه؟ وكم كيلوجرام من الوزن سيفقد الشخص عند التزامه بهذا الهدف. كم تساوي ١٠ آلاف خطوة؟ مشي ١٠ آلاف خطوة يعادل مشي ٨ كيلومتر تقريبا ، ويعادلمتابعة قراءة “هل ١٠ آلاف خطوة باليوم كافية؟ وكم سأفقد من الوزن خلال شهر؟”