هل أعاني من الاكتئاب؟ ٨ علامات تحذيرية قد تدل على أنك مصاب بالاكتئاب

أن تكون غير سعيد لا يعني أنك مصاب بالاكتئاب. فظروف الحياة المتقلبة تحتم على كل أنسان أن يمر بفترات من الحزن وعدم السعادة. أما إذا كان الشعور بعدم السعادة مستمراً، وتصاحبه أحاسيس سوداوية فهذا قد يكون نتيجة للاكتئاب . هذه 8 علامات شائعة لدى المصابين بالاكتئاب يمكن اعتبارها علامات تحذيرية. اقرأها بتمعن وقرر بنفسك إنمتابعة قراءة “هل أعاني من الاكتئاب؟ ٨ علامات تحذيرية قد تدل على أنك مصاب بالاكتئاب”

تشعر بالتوتر أو القلق؟ جرب قضاء 20 دقيقة بالطبيعة

من الأقوال القديمة الشائعة (الطبيعة غذاء للروح .. وصحة للجسم) ، وقد جاء الطب ليثبت صحة هذه المقولة. أشار عدد من الأبحاث الطبية الحديثة إلى أن طرق تحسين الصحة العقلية للإنسان قد تكون بسيطة جداً ، مثل الخروج في الهواء الطلق. وذكرت إحدى الدراسات أن المكوث في الطبيعة لمدة 20 إلى 30 دقيقة لثلاث مراتمتابعة قراءة “تشعر بالتوتر أو القلق؟ جرب قضاء 20 دقيقة بالطبيعة”

دراسة تربط سبب آلام الظهر بالتدخين والإكتئاب

يقول مركز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة CDC إن واحداً من بين كل ثلاثة أمريكيين يعاني من آلام أسفل الظهر … والتي تؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان العمل … إضافة للتكاليف الطبية العالية والألم المزمن وقد أظهرت دراسة حديثة أن التدخين والإكتئاب والبدانة عوامل رئيسية لآلام الظهر ، وأن الوقاية من هذه العواملمتابعة قراءة “دراسة تربط سبب آلام الظهر بالتدخين والإكتئاب”

مزاجك متقلب؟ ربما هذه الدراسة الطبية تغير نمط حياتك

أظهرت مجموعة أبحاث علمية أن التمارين الرياضية الدورية لها نفس النتائج الإيجابية التي يحققها التأمل وأدوية الطب النفسي، في علاج الكآبة والقلق والتقلبات المزاجية. وأشار علماء من جامعة بوسطن وجامعة فيرجينيا الأمريكيتين، إلى أن ممارسة الرياضة قد صنفت أفضل من العلاج بالأدوية الطبية النفسية، التي قد تحدث آثارا جانبية، على الرغم من فعاليتها الإيجابية على المريض،متابعة قراءة “مزاجك متقلب؟ ربما هذه الدراسة الطبية تغير نمط حياتك”

علاج الإكتئاب طبيعيا .. دراسة أمريكية جديدة عن فوائد العنب

تقول منظمة الصحة العالمية أن أكثر من 300 مليون شخص حول العالم يتعايشون حاليا مع الاكتئاب، وحذرت المنظمة من أن معدلات الإصابة بهذا المرض ارتفعت بأكثر من 18% بين عامي 2005 و2015. وقد كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن مركبات طبيعية مستخلصة من العنب، يمكن تطويرها علاجا فاعلا لمرض الاكتئاب، خاصة للمرضى الذين لا يستجيبون للعلاجاتمتابعة قراءة “علاج الإكتئاب طبيعيا .. دراسة أمريكية جديدة عن فوائد العنب”