٦ علاجات منزلية للقولون العصبي بدون أدوية

يعاني ما يقارب من 20% من سكان العالم من القولون العصبي وخصوصا النساء ، معظم المصابين يظهرون أعراضًا طفيفة، إلا أنه بالنسبة لآخرين فالأعراض شديدة الحدة، وتؤثر على حياتهم اليومية

قد تُساعد العلاجات المنزلية، أو تغييرات حياتية مُحددة على تلطيف أعراض القولون العصبي التي تُعاني منها دون اللجوء إلى استخدام الدواء. بعض التغييرات الحياتية تتضمن:

  1. القيام بالتمرينات الرياضية بشكلٍ مُنتظم
  2. التقليل من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافين المنبهة، والتي تُحفز الأمعاء
  3. تناول وجبات أصغر حجمًا
  4. الحد من التوتر بقدر الإمكان
  5. تناول المعينات الحيوية أو ما يعرف بالبروبيوتيك (البكتيريا “النافعة” التي عادة ما تعيش في الأمعاء) للمساعدة على التخفيف من الانتفاخات، والغازات
  6. تجنب الأطعمة المقلية في زيتٍ غزير، أو الأطعمة الغنية بالتوابل

قم بكتابة اول تعليق

شارك برأيك

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.