مبروك ! اكتشفتِ أنك حامل بالشهر الأول ؟ هذه 9 أمور يجب أن تتوقعينها ، وإليك 9 نصائح طبية لتخطي هذه المرحلة الحساسة بروِيّة وراحة.
ما هو المتوقع؟
- أول علامة بلا شك هي تفويت الدورة الشهرية
- تبدأ الهرمونات بالعمل على تحفيز الجسم للاستعداد لمراحل الحمل وتغذية الجنين
- تورم الثديين مع الألم ، والذي يجعل منطقة الصدر حساسة وسريعة التهيج ، وتبدأ هذه الأعراض بالتلافي خلال الأسابيع الأولى
- الغثيان الحاد والمتكرر والذي قد يصاحبه القيء ، ويبدأ خلال الفترة الصباحية ثم يصبح في جميع الأوقات
- كثرة التبول
- التعب والإرهاق والشعور بالنعاس
- التحسس من الروائح والاعراض عن بعض أنواع الطعام
- ارتجاع في المعدة مع الشعور بالحموضة والحرقة بسبب ضغط البطن
- الشعور بالقلق والخوف من المستقبل وتغيرات المزاجية هي أمور طبيعية يمكن أن تحدث مع الحمل
ما المطلوب منك؟
- زيارة مع الطبيب في أقرب فرصة لتقييم صحتك والتأكد من عدم وجود عوامل خطر وتحديد عمر الجنين.
- تجنب ترك المعدة فاضية ، والحرص على تناول وجبات صغيرة ومتكررة كل ساعة أو ساعتين
- الإكثار من شرب السوائل
- الإكثار من تناول الألياف لتجنب الإمساك
- الحرص على الأطعمة قليلة الدهون
- تجنب الأطعمة المقلية والاطعمة الحارة والحمضية والشوكولاته إذا كان هناك شعور بارتجاع المعدة
- إذا كان الغثيان والتكرر شديدا فلابد من مراجعة الطبيب
- اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة المناسبة للحمل للتغلب على التعب وكثرة النعاس
- تحديد مواعيد متابعة مع مقدم الرعاية الصحية كل 4 أسابيع
وأخيرا ، لمعرفة عمر الجنين والوقت المتوقع للولادة فإنه يمكنك استخدام الحاسبة الموجودة في المدونة
شارك برأيك