حامل في الشهر الأول ؟ ما تتوقعينه وما المطلوب منكِ ؟

مبروك ! اكتشفتِ أنك حامل بالشهر الأول ؟ هذه 9 أمور يجب أن تتوقعينها ، وإليك 9 نصائح طبية لتخطي هذه المرحلة الحساسة بروِيّة وراحة.

ما هو المتوقع؟

  1. أول علامة بلا شك هي تفويت الدورة الشهرية
  2. تبدأ الهرمونات بالعمل على تحفيز الجسم للاستعداد لمراحل الحمل وتغذية الجنين
  3. تورم الثديين مع الألم ، والذي يجعل منطقة الصدر حساسة وسريعة التهيج ، وتبدأ هذه الأعراض بالتلافي خلال الأسابيع الأولى
  4. الغثيان الحاد والمتكرر والذي قد يصاحبه القيء ، ويبدأ خلال الفترة الصباحية ثم يصبح في جميع الأوقات
  5. كثرة التبول
  6. التعب والإرهاق والشعور بالنعاس
  7. التحسس من الروائح والاعراض عن بعض أنواع الطعام
  8. ارتجاع في المعدة مع الشعور بالحموضة والحرقة بسبب ضغط البطن
  9. الشعور بالقلق والخوف من المستقبل وتغيرات المزاجية هي أمور طبيعية يمكن أن تحدث مع الحمل

ما المطلوب منك؟

  1. زيارة مع الطبيب في أقرب فرصة لتقييم صحتك والتأكد من عدم وجود عوامل خطر وتحديد عمر الجنين.
  2. تجنب ترك المعدة فاضية ، والحرص على تناول وجبات صغيرة ومتكررة كل ساعة أو ساعتين
  3. الإكثار من شرب السوائل
  4. الإكثار من تناول الألياف لتجنب الإمساك
  5. الحرص على الأطعمة قليلة الدهون
  6. تجنب الأطعمة المقلية والاطعمة الحارة والحمضية والشوكولاته إذا كان هناك شعور بارتجاع المعدة
  7. إذا كان الغثيان والتكرر شديدا فلابد من مراجعة الطبيب
  8. اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة المناسبة للحمل للتغلب على التعب وكثرة النعاس
  9. تحديد مواعيد متابعة مع مقدم الرعاية الصحية كل 4 أسابيع

وأخيرا ، لمعرفة عمر الجنين والوقت المتوقع للولادة فإنه يمكنك استخدام الحاسبة الموجودة في المدونة

قم بكتابة اول تعليق

شارك برأيك

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.