أفضل وقت للنوم حتى تستيقظ باكرا بكل حيوية ونشاط!

يحاول البعض منا الخلود إلى النوم في وقت مبكر للغاية للاستيقاظ صباحا في موعد محدد قبل الذهاب إلى العمل، ولكن ربما نفعل ذلك بشكل خاطئ طوال هذا الوقت.

ويبدو أن فكرة الحصول على ساعات نوم أكثر للشعور بالانتعاش في اليوم التالي، غير مجدية في العموم، ومن الواضح أن الأمر أكثر تعقيدا من ذلك.

ولكن لحسن الحظ، قام خبراء بإنشاء “آلة حاسبة للنوم”، ستجدها في موقعنا بالضغط هنا . كل ما عليك هو أن تحدد الوقت الذي ترغب فيه بالاستيقاظ من النوم وسنحدد لك متى يجب أن تخلد للنوم

ويبدو أن الأمر متعلق بدورات النوم بدلا من الحصول على ساعات أكثر من النوم. وإذا استيقظت في وقت غير مناسب أثناء دورة النوم، فستجد نفسك أقل نشاطا، حتى لو نمت لفترة أطول.

ويمكن القول إنه في حال كنت بحاجة للاستيقاظ والنهوض من السرير في تمام الساعة السابعة صباحا، فيجب أن تخلد إلى النوم عند الساعة 10:00 م أو 11:30 م

وفي حال كنت من محبي السهر، فيجب الخلود للنوم في تمام الساعة 1:00 ص أو 2:30 ص

قم بكتابة اول تعليق

شارك برأيك