أسهل 10 طرق مريحة لحرق السعرات الحرارية

هناك أمور بسيطة في حياتنا اليومية لا تستهلك منها أي جهد ، بل قد تكون ممتعة ، وفي المقابل لها دور جيد في حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن.

إن حرق 100 سعرة حرارية إضافية كل يوم ، يعني أنك تستطيع أن تفقد ما يقارب 4.7 كيلوجرام من وزنك كل سنة.

هذه بعض الأنشطة التي يمكن ممارستها لحرق السعرات الحرارية في المنزل بدون مجهود:

معادلة تخفيف الوزن

يقوم جسم الإنسان بحرق الطاقة في كل وقت وفي كل لحظة حتى أثناء النوم وأثناء الاستلقاء أوالجلوس. لأن هناك الآلاف من الوظائف الحيوية التي تتم داخل الجسم وتحتاج إلى طاقة.

إلا أنه إذا كان استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية أعلى من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ، فإن الفرق سيتم تخزين هذا الفرق في جسمك على شكل دهون.

وبالتالي فإنه من المهم تعديل النشاط البدني ليتوافق مع عدد السعرات الحرارية التي تتناولها للحصول على جسم صحي ومثالي.

يختلف عدد السعرات التي يتم حرقها حسب وزنك ، وبالتالي ننصحك باستعمال هذه الحاسبة لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها عبر ممارسة أنواع مختلفة من الأنشطة البدنية الحقيقية. اضغط هنا

خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة