أهم 7 فوائد طبية ثابتة لإنزيم Co Q10 ، وطرق استعماله ومصادره الطبيعية

في بداية جائحة كورونا كان هناك شغف كبير لمعرفة مدى تأثير إنزيم CO Q10  على شدة الإصابة بفيروس كورونا ومدى إمكانية استخدامه لعلاج المصابين ، لاسيما وأن نسبة هذا الإنزيم تنخفض لدى كبار السن ، ومن المعلوم أن فيروس كورونا يؤثر بصورة أكبر على كبار السن ، وقبل أن نذكر نتائج الدراسات التي أجريت عن هذا الإنزيم ومدى علاقته بفيروس كورونا دعنا نستعرض معك الفوائد الطبية الثابتة لهذا المركب العجيب.

إنزيم Co Q10 هو مادة شبيهة بالفيتامينات تعمل كمضاد أكسدة وينتجها الجسم بشكل طبيعي ،  وهو مسؤول عن انتاج الطاقة في الجسم ، وله فوائد متعددة من أهمها:


1- الحماية من المواد المؤكسدة التي ينتجها الجسم عند الإصابة بالتهاب فيروسي أو بكتيري

وقد نشرت عدة دراسات مؤخراً أظهرت أن النسبة العالية من هذا الإنزيم في الجسم تخفف من حدة الإصابة بالأمراض التنفسية عموماً وبفيروس كورونا خصوصاً ، لاسيما وأن هذا الإنزيم يتواجد بصورة كبيرة داخل رئة الإنسان ويقوم بتحفيز انتاج الطاقة والتخلص من المواد المؤكسدة.

هذه العوامل أعطت لإنزيم Co Q10 أهمية كبيرة طبياً في الوقاية وعلاج الأمراض والعدوى التنفسية مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن والانفلونزا ومرض كوفيد وغيرها.


2- تحسين الخصوبة والقدرة على الإنجاب لدى النساء والرجال

مع تقدم النساء بالعمر ينخفض لديهن عدد البويضات ، ويعتبر إنزيم Co Q10 مسؤولا بدرجة كبيرة عن ذلك.

وكذلك فإن أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال هو زيادة المواد المؤكسدة ، بالتالي فإن انزيم Co Q10 الذي يعمل كمضاد أكسدة يمكن يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية وكذلك جودتها.


3- الحفاظ على نضارة البشرة

أكبر عضو في جسم الإنسان هو الجلد ، وهو يتعرض لعوامل الأكسدة والتعرية بصفة مستمرة ، سواء كانت هذه العوامل داخلية مثل تغير مستوى الهرمونات ، أو خارجية مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس.

وجدت بعض الدراسات الطبية أن وضع المستحضرات التي تحتوي على انزيم Co Q10 على البشرة تجعل الجلد ينتج الطاقة بصورة أكبر وتعمل كمضاد أكسدة ، وبالتالي فإنها تقلل من حدوث التجاعيد وتزيد من رطوبة الجلد ، كما أنه قد يكون لها دور في التقليل من الإصابة بسرطان الجلد.

وننصح باختيار مرطبات انزيم Co Q10 من شركات عالمية معروفة مثل الموضح بالصورة لتحقيق أعلى قدر من الفائدة (اضغط على الصورة للتفاصيل)


4- علاج الصداع النصفي والوقاية منه

يحسن إنزيم Co Q10  من انتاج الطاقة ، مما يساعد على سرعة تخلص خلايا المخ من المواد المؤكسدة والتقليل من الالتهاب ، وهذا يؤدي إلى التقليل من احتمالية الإصابة بالصداع النصفي ، وكذلك علاج الصداع النصفي وحماية الجسم من الآثار التي يخلفها هذا الصداع.

وجدت دراسة طبية صغيرة شملت 42 مشاركاً ، أن تناول انزيم Co Q10 بمعدل 3 مرات يومياً يقلل من احتمالية الإصابة بالصداع النصفي بصورة ملحوظة.


5- يزيد من القدرة على أداء النشاط البدني

عند ممارسة الرياضة ، يمكن أن يؤثر الإجهاد (التأكسدي) على وظيفة العضلات ويجعل الإنسان غير قادر على الاستمرار لفترة أطول بسبب التعب. يقوم إنزيم Co Q10  بالتقليل من هذا الإجهاد ، مما يعطي الجسم القدرة على ممارسة النشاط البدني لفترة أطول وأداء أفضل.

وقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول 1200 مجم من إنزيم Co Q0 يومياً لمدة 60 يوم يمكن أن يؤدي إلى نتائج ملحوظة فيما يتعلق بالرياضة والنشاط البدني.


6- التقليل من احتمالية الإصابة بداء السكري

تجمع المواد المؤكسدة هو أحد العوامل التي تؤدي إلى مقاومة الإنسولين والإصابة بداء السكري. وقد أثبتت الدراسات الطبية أن تناول إنزيم Co Q10 المضاد للأكسدة ، يمكن أن يزيد من حساسية الجسم للإنسولين مما يقلل من احتمالية الإصابة بداء السكري.

وقد خلصت دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني ، إلى أن تناول إنزيم Co Q10  لمدة 12 أسبوع قام بتحسين قراءات السكر اليومية وكذلك تحسين قراءة السكر التجسسية.

ويقوم إنزيم Co Q10 بتحفيز تكسير الخلايا الدهنية ، مما يعني أنه قد يكون له دوراً في الحماية من الإصابة بالسمنة وبداء السكري النوع الثاني.


7- التحسين من الذاكرة والوقاية من الخرف

إنزيم Co Q10 هو مصدر الطاقة الرئيسي في الدماغ ، وينخفض تركيز هذا الإنزيم مع التقدم في العمر ، مما قد يؤدي إلى أمراض مثل الزهايمر والباركنسون.

ومن المعلوم أن الدماغ من الأعضاء التي لها قابلية للتأثر بمواد الأكسدة التي يؤدي تراكمها إلى انخفاض القدرات العقلية والذاكرة. وبالتالي فإن تناول إنزيم Co Q10  المضاد للأكسدة يبطئ من عملية تراكم هذه المواد ، ويحسن من القدرات العقلية.


ماهي الجرعة الموصى بتناولها من إنزيم Co Q10  ؟

ينصح بتناول من 90 إلى 200 مجم يومياً من إنزيم في حال الرغبة بتحقيق أحد الفوائد المذكورة أعلاه. وقد وجدت الدراسات أن هذا الإنزيم آمن حتى الجرعات الأعلى التي تصل إلى 500 مجم يومياً.

ويجب تناوله مع الطعام لزيادة قدرة الجسم على امتصاصه.

ويتوفر إنزيم Co Q10  في معظم العديد من الصيدليات أو يمكن طلبه أونلاين ، ولا يحتاج إلى وصفة طبية لشرائه.


المصادر الغذائية التي تحتوي على إنزيم Co Q10

لأن الجسم لا يستطيع تخزين إنزيم Co Q10 فإنه من الضروري أن يلبي النظام الغذائي اليومي حاجة الجسم لهذا الإنزيم. هذه قائمة بأهم الأغذية التي تحتوي على كمية جيدة من إنزيم Co Q10:

اللحوم العضوية: مثل القلب والكبد والكلى

اللحوم الأخرى: لحم البقر والدجاج

الأسماك الدهنية: مثل السردين

الخضار: السبانخ والقرنبيط والبروكلي

الفاكهة: البرتقال والفراولة

البقوليات: فول الصويا والعدس والفول السوداني

المكسرات والبذور: بذور السمسم والفستق

الزيوت: زيت فول الصويا وزيت الكانولا


خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة

حقائق طبيّة عن السفر بالطائرة .. لا يعرفها معظم الناس

هناك فرع من فروع الطب يعرف باسم طب السفر ، وهو تخصص معني بصحة وسلامة المسافرين ، حيث يبدأ الطبيب المختص بالتعامل مع المسافر قبل السفر ، عن طريق تقديم اللقاحات (التطعيمات) والأدوية الوقائية إن لزم ، والنصائح الأساسية لسلامة المسافر أثناء وجوده بالطائرة ، وأثناء إقامته في السفر ، وكذلك الاهتمام بصحته بعد عودته.

هذه بعض الحقائق المذكورة في هذا التخصص والتي لا يعلمها كثير من الناس:


دورة المياه في الطائرة

إن استخدام دورة المياه في الطائرة وشد السيفون أثناء جلوس المسافر على المرحاض قد يؤدي إلى إصابات خطيرة وتمزق منطقة الشرج ، لاسيما إن كان المسافر سميناً. لذا فإنه ينصح بشد السيفون فقط بعد القيام من المرحاض ، وليس أثناء الجلوس ، كما ينصح بتغطية غطاء المرحاض قبل شد السيفون لتجنب انتشار البكتيريا والفيروسات عبر تناثر الآلاف من قطرات الهباء الجوي التي قد تنتشر وتلوث الأسطح الواقعة على مسافة 2 متر من مكان المرحاض.

وهنا نذكر بالمناسبة أن جميع الطائرات الجديدة تحتفظ بفضلات دورات المياه في أكياس خاصة داخل الطائرة ، ولا يتم إلقاؤها من الجو.


الفول السوداني

تنص كتب طب السفر على أنه يجب الامتناع عن تقديم أي وجبة تحتوي على الفول السوداني أثناء رحلات الطيران ، لأنه يمكن أن تنتقل ذرات الفول السوداني عبر نظام التهوية في الطائرة وتتسبب بصدمة تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفول السوداني الشديدة. فالأمر لا يقتصر على تناول الفول السوداني فحسب ، وإنما على استنشاقه أيضاً لدى بعض الأشخاص من ذوي الحساسية المفرطة.


الضغط الجوي

الضغط الجوي في معظم الطائرات التجارية يتم ضبطه ليعادل الضغط الجوي على ارتفاع 8000 قدم ، لأن الارتفاع إلى مستوى 8000 قدم (2500 متر تقريباً) فوق الأرض يعتبر آمناً لدى معظم الناس ، ولا يتسبب بآثار جانبية خطيرة داخل الجسم ، إلا أنه لايزال غير مريح ، فهو يؤدي إلى انتفاخ تجاويف الجسم بنسبة تصل إلى 30% ، مثل الأذن مما يتسبب بألم الأذنين، أو البطن مما يتسبب بحدوث الغازات أو ألم البطن ، وكذلك القدم مما يؤدي إلى انتفاخها أثناء الطيران.

قررت شركات الطيران الكبرى أن تنتج طائرات حديثة يتم ضبط الضغط الجوي فيها ليعادل الضغط على ارتفاع 3000 قدم فقط أي أقل من 1000 متر. مما يجعل تجربة الطيران أكثر راحة. وبالفعل تم تنفيذ ذلك في طائرة A350 من شركة ايرباص ، وكذلك طائرة 787 من شركة بوينغ ، ولكن هذا يعني بلا شك استهلاك الطائرة للمزيد من الوقود ، وبالتالي ارتفاع تكلفة السفر.


العنف في الطائرة

تنتشر ظاهرة العنف داخل الطائرة Air Rage بسبب التوتر والقلق الشديد الذي يصاحب السفر ، مثل الخوف من فوات الرحلة ، أو الخوف من أجراءات المطار أو الخوف من التأخير وفوات المصلحة ، أو الخوف من حوادث الطيران. وهناك عدة أسباب قد تجعل بعض الأشخاص أكثر قابلية لممارسة العنف سواء كان لفظياً أو جسدياً داخل الطائرة ، إلا أن أهم سبب على الإطلاق كما أثبتت الدراسات الطبية ، هو تناول الكحول قبل الصعود إلى الطائرة ، والسبب الثاني المهم هو امتناع المسافر عن تدخين السجائر أثناء الرحلة. وهناك عدة أسباب أخرى قد تؤدي إلى ممارسة العنف في الطائرة مثل الأمراض النفسية وتناول بعض الأدوية وغيرها.


خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة

ماهي دقة الفحص المنزلي السريع لكورونا ( فحص المستضدات Antigen)؟

تمهيد

مع هذا الانتشار السريع لفيروس كورونا في أنحاء العالم وتجاوز الإصابات المشخصة حتى اللحظة الـ 300 مليون إصابة ، مع اليقين بأن العدد الفعلي أعلى بكثير من العدد المعلن ، أصبحت هناك ضرورة ملحة لوجود فحص سريع يعطي إجابة وافية ، تسهل السيطرة على المرض وعزل المصابين بأسرع وقت.

ومن هنا ظهر فحص المستضدات Antigen المنزلي السريع لفيوس كورونا ، وهو عبارة عن مسحة تؤخذ من الأنف وتظهر نتيجتها خلال 15 – 30 دقيقة.

ومع هذا يجب التنبيه إلى أن فحص ال PCR لازال هو الفحص الأكثر دقة والفحص المعتمد لدى العديد من الجهات الرسمية في العالم.


سعر فحص المنزلي السريع

تبلغ تكلفة الفحص الواحد المقدم من الشركات العالمية المعتمدة حوالي 7 – 8 دولار ، وهو يشمل مسحة الأنف ومعدات الفحص. ويمكن شراؤه من الصيدليات وإجراء الفحص في المنزل.


ما مدى صحة ودقة الفحص؟

نسبة الصحة

يمتاز الفحص بنسبة صحة عالية ، وهو ما يعني أنه إذا كان الشخص موجباً positive فإن هذا يعني أن الشخص فعلاً مصاب بفيروس كورونا SARS Cov2. أو بمعنى آخر أن النتيجة الموجبة للفحص هي نتيجة صحيحة. نسبة الصحة هي أعلى 99% كما أظهرت معظم الدراسات.

نسبة الدقة

تعني نسبة الدقة أنه إذا كان الفحص سليماً negative فإن الشخص فعلاً سليم.

نسبة دقة الفحص المنزلي ليست جيدة ، فهي تعتمد على وجود الأعراض.

إذا كانت الأعراض موجودة فإن نسبة الدقة هي 80% ، وأما في حال عدم وجود أعراض فإن نسبة الدقة هي 41 إلى 51% فقط. وهذا يعني أن إذا كان هناك شك كبير بوجود الإصابة بكورونا وكان الفحص المنزلي سليماً ، فإنه يجب إجراء فحص PCR في المختبر.


متى يجب إجراء الفحص؟

ينصح بإجراء الفحص فقط في حالة وجود أعراض ، وذلك خلال 5 إلى 7 أيام من ظهور الأعراض.


طريقة إجراء الفحص

تعتمد طريقة الفحص على إجراء مسحة للأنف بعود قطني ووضعه في المحلول المخصص ، ومن ثم قراءة النتيجة. تختلف طريقة الفحص من شركة لأخرى. ستجد في هذا الفيديو طريقة إجراء الفحص المنزلي السريع من شركة آبوت


إذا ظهرت نتيجة الفحص موجبة positive لاقدر الله ، فإننا نصحك باستعمال هذه الحاسبة.


خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة

أسئلة مقلقة ومحرجة حول القضيب (العضو الذكري)

هل الإنحناء في القضيب طبيعي؟ وكيف يمكن تعديله؟

يعرف الانحناء في القضيب عند الذكور باسم (مرض بيروني) وهو أمر منتشر بين الرجال ، ولا يستدعي القلق في معظم الأحيان.

ويمكن أن يكون الانحناء في أي اتجاه ، سواء للأعلى أو الأسفل أو اليمين أو اليسار ، أو حتى شكل حرف S

إذا كان هذا الإنحناء موجود منذ الولادة فهذا بسبب نمو الأنسجة على أحد جانبي القضيب بصورة أكبر من الأخرى.

وأما إذا ظهرت المشكلة لاحقاً ، فذلك بسبب الندبات التي تنمو الأنسجة حولها وتشد طرفي القضيب وتعطي شكل الإنحناء.

وهذا الأمر كما ذكرنا شائع جداً ولا يتطلب أي علاج.


ماهو لون القضيب الطبيعي؟

من الطبيعي جداً أن يكون لون القضيب مختلفاً عن لون البشرة في باقي أجزاء الجسم لدى معظم الرجال، فقد يكون القضيب داكن اللون والبشرة فاتحة ، وقد يكون القضيب فاتح اللون وباقي أجزاء الجسم داكنة ، وقد تكون بعض أجزاء القضيب داكنة وبعضها مماثل للون البشرة.

وليس هناك أهمية من الناحية الطبية للون القضيب ، إلا إذا كان هذا أمراً مستجداً طرأ فجأة ، أو كان هناك تغير مستمر في اللون ، أو أن يكون تغير اللون بسبب ظهور مرض على القضيب مثل الطفح الجلدي والبقع الحمراء أو التقرحات ، فهذه الحالة تستدعي مراجعة طبيب التناسلية أو الأمراض المعدية. لأنه قد يدل على الإصابة بالفطريات أو بأمراض مناعية أو أمراض منقولة جنسيّاً أو الأورام السرطانية.

وهنا يجب التنبيه إلى أن تغير لون القضيب أثناء الاستثارة الجنسية والانتصاب هو أمر طبيعي ، بسبب تدفق الدم بكمية أكبر في المنطقة التناسلية ، مما يعطي للقضيب لون أرجواني أو أحمر أو داكن بصورة أكبر.


هل وجود أوعية دموية ظاهرة على سطح القضيب أمر طبيعي؟

نعم من الشائع لدى الرجال وجود الأوعية الدموية بصورة ظاهرة على القضيب ، لاسيما إن كان سمك القضيب نحيفاً. ويختلف بروز الأوعية الدموية على القضيب من شخص لآخر ، وتكون أكثر وضوحاً أثناء الإنتصاب بسبب زيادة تدفق الدم إلى القضيب ، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وظهورها بصورة أوضح.


هل من الطبيعي وجود ألم عند الانتصاب أو عند القذف؟

الجواب باختصار هو أن هذا الأمر غير طبيعي ، فالقضيب هو مصدر متعة للجسم وليس مصدراً للألم. وظهور الألم له أسباب متعددة منها ماهو بسيط مثل كثرة ممارسة العادة السرية ، ومنها ماهو أكثر جدية مثل الالتهابات.

وبالتالي فإنه ينصح عند وجود الألم ، مراجعة طبيب المسالك البولية لتشخيص السبب وتقديم العلاج.


ماهو حجم القضيب الطبيعي؟

أجبنا على هذا السؤال بالتفصيل عبر هذا الرابط ، ننصحك بقراءته الآن


خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة

البكتيريا الشبيهة بالفطر (الأكتينوميسيتات أو الشعيات) Actinomycosis

مرض الأكتينوميسيتات أو ما تعرف بداء الشعاويات Actinomycosis ، يسببه أحد أنواع البكتيريا النادرة التي تعرف باسم الاكتينومايس وهي تشبه الفطر ، وتصيب أجزاء مختلفة من جسم الإنسان وتسبب بظهور الالتهابات والتقرحات وكذلك الصديد في عدة أجزاء من جسم الإنسان.

وغالباً ما تصيب:

  • الفم
  • الأنف
  • الحلق
  • الرئة
  • المعدة
  • الأمعاء

وفي أحوال نادرة قد تصيب أجزاء أخرى من جسم الإنسان ، مثل المهبل والرحم أو قد تنتشر في عدة أعضاء من جسم الإنسان.


هل هي معدية؟

بكتيريا الإكتينوميس غير معدية ، وهي غالباً ما تكون متواجدة في المناطق الإستوائية في أنحاء العالم.


ماهي أعراض بكتيريا الأكتينوميس؟

أشهر الأعراض هي كتلة الفك ، التي تظهر على شكل ورمة أسفل الفك أو أحد جوانبه كما هو موضح في الصورة

Actinomycosis presenting as a large facial mass

ولا يصاحبها ألم في معظم الأحيان ، إلا أنه قد يتكون الصديد ويتسبب في صعوبة فتح الفم.

الأعراض الأخرى التي قد تظهر هي:

  • ارتفاع درجة الحرارة
  • فقدان الوزن
  • خروج الصديد من الجلد
  • السعال
  • ألم الصدر

ما الذي يسبب داء الأكتينوميسيتات؟

تسببه بكتيريا تعرف باسم الإكتيومايس ، وهي بكتيريا بطيئة النمو ، مما جعل العلماء يعتقدون في البداية أنها نوع من أنواع الفطريات. وهناك عدة أنواع فرعية من هذه البكتيريا أكثرها انتشاراً البكتيريا الإسرائيلية Actinomyces israelii.

وهنا يجب معرفة أن هذه البكتيريا قد تعيش في تجاويف جسم الإنسان مثل الأنف والحلق دون التسبب بأي مشاكل ، إلا إذا ضعفت مناعة جسم الإنسان ، أو إذا استطاعت البكيتريا أن تنتقل إلى مكان آخر بالجسم.


ماهي عوامل الخطورة للإصابة بالبكتيريا؟

  • ضعف مناعة الجسم ، أو تناول أدوية تؤثر على مناعة الجسم
  • سوء التغذية
  • سواء العناية بالأسنان واللثة لاسيما بعد إجراء تنظيف أو خلع أو تركيب للأسنان ، أو وجود صديد في الفم وحول الأسنان.
  • تركيب اللولب لمنع الحمل لدى النساء
  • إدمان الكحول ، وكذلك التدخين بشراهة.

كيف يتم تشخيص بكتيريا أكتينومايس؟

يتم تشخيصها عن طريق فحص الإفرازات أو الأنسجة في المنطقة المصابة عبر الميكروسكوب. حيث تظهر البكتيريا على شكل كتل صفراء.


كيف يتم علاج بكيتريا أكتينومايس؟

عن طريق استعمال المضادات الحيوية مثل:

  • تيتراسايكلين tetracycline
  • كليندامايسين clindamycin
  • إيريثرومايسين erythromycin

وقد تستغرق فترة العلاج مدة طويلة تصل إلى سنة كاملة إلى حين إلتئام المنطقة بالكامل ، كما يتطلب العلاج إفراغ الصديد إن وجد ، وكذلك إزالة لولب منع الحمل لدى النساء المصابات لمنع أي تكاثر جديد للبكتيريا. وينصح دائما بتلقي المضاد الحيوي عن طريق الوريد خلال الأسابيع الأولى من الإصابة ومن بعد ذلك يمكن الاستمرار على حبوب المضاد الحيوي.


المضاعفات

إهمال علاج بكتيريا أكتينومايس سيؤدي إلى انتشار البكتيريا إلى المناطق المجاورة للعضو المصاب ، ومن ثم إصابة عدة أجزاء من الجسم ، وقد تتطلب هذه المضاعفات إجراء جراحي لإزالتها.

كما أن تكاثر البكتيريا في الجيوب الأنفية والالتهابات الناتجة عنه قد تنتقل إلى الدماغ (المخ) مما يؤدي إلى التهاب أغشية المخ أو ما يعرف باسم السحايا.


طرق الوقاية من بكتيريا أكتينومايس

أهم وسيلة هي الحرص على نظافة الفم ، والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان.

وفي حال إكشاف الإصابة بالمرض فإنه يجب الحرص على تناول المضاد الحيوي طوال الفترة التي يحددها الطبيب ، إلى حين الشفاء الكامل.


كتبه: الدكتور المنذر الحساوي – استشاري أمراض معدية

خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة

المراجع العلمية:

Actinomycosis: https://emedicine.medscape.com/article/211587-overview

Actinomycosis https://www.healthline.com/health/actinomycosis

علامات تدل على الإصابة بسرطان القولون

سبب تكون سرطان القولون

يتكون سرطان القولون عندما يحصل تغيير ما في مجموعة من الخلايا السليمة في القولون في الجهاز الهضمي لدى الإنسان.

في الأحوال الطبيعية تقوم الخلايا السليمة بالنمو ، وتنقسم بصورة منتظمة ومنسقة بهدف منح الجسم امكانية العمل وأداء مهامه، بصورة سلسة وسليمة.

لكن في بعض الأحيان تخرج عملية نمو الخلايا وانقسامها عن نطاق السيطرة، فتواصل الخلايا الانقسام والتكاثر حتى بدون أن تكون هنالك حاجة لمثل هذا العدد الهائل من الخلايا. هذه الزيادة المفرطة في عدد (كمية) الخلايا في منطقة القولون والمستقيم يمكن أن يرافقها انتاج خلايا محتملة التسرطن في داخل غلاف القولون الداخلي.


عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون

  • الخلل في الجينات وكذلك العوامل الوراثية والتاريخ العائلي للمرض.
  • الزوائد اللحمية التي توجد بالقولون.
  • تناول أطعمة غير صحية ، وبالأخص الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والمتحولة.
  • عدم تناول الطعام الصحي، وخاصة الخضراوات والفواكه.
  • عدم ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
  • الإصابة بداء السكري.
  • السمنة المفرطة.
  • التدخين
  • تناول الكحول.
  • الإصابة بمرض التهابات القولون التقرحي مثل مرض كرون


أعراض سرطان القولون


معظم الاشخاص الذين يصابون بمرض سرطان القولون لا تظهر لديهم اية اعراض في المراحل المبكرة من المرض. وحين تبدأ أعراض سرطان القولون بالظهور، فإنها تختلف من حالة إلى أخرى، وتكون مرتبطة بحجم الورم السرطاني وموقعه في داخل القولون.


قد تشمل أعراض سرطان القولون والعلامات الأولية ما يلي:

  • تغييرات في نشاط الأمعاء الطبيعي والاعتيادي، تتجلى في: الإسهال، الامساك أو تغيرات في منظر البراز ووتيرة التبرز، تستمر لفترة تزيد عن اسبوعين.
  • نزيف من فتحة الشرج او ظهور دم في البراز.
  • ضيق في منطقة البطن، يتجلى في: تشنجات (مغص)، انتفاخات غازية وأوجاع
  • تبرز مصحوب بأوجاع في البطن
  • أعراض سرطان القولون مصحوبة أيضا بشعور بأن التبرز لم يفرغ ما في الامعاء، تماما
  • التعب أو الضعف
  • هبوط غير مبرر في الوزن

وجود الدم في البراز

إن وجود دم في البراز يمكن أن يشير إلى وجود ورم سرطاني، لكنه يمكن أن يشير أيضا إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الاخرى. فعلى سبيل المثال إذا كان لون الدم أحمر شاحباً، يمكن رؤيته على ورق التواليت، فالارجح أن مصدره هو البواسير أو ربما شق شرجي (مزق / شرخ في فتحة الشرج ). وهناك أيضا عدة أسباب أخرى لوجود الدم على ورق التواليت يمكن قراءتها هنا.

ومع ذلك، وبالرغم من كل ما ذكر، فإنه ينصح بشدة بفحص أية علامة تدل على وجود نزيف (دم) في البراز، بصورة شاملة ودقيقة، بواسطة الطبيب المعالج، لأن وجود دم في البراز يمكن أن يشير، في بعض الاحيان، إلى مرض أكثر خطورة.

ماهي مكونات دايت بيبسي ودايت كولا .. وهل هو مضرّ للصحة؟

انتشرت المشروبات الغازية وبالأخص البيبسي والكوكاكولا في جميع أنحاء العالم ، وصارت جزءا من حياة الكثيرين.

ومع انتشار التوعية الغذائية والخوف من تناول الأشربة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، بدأ الناس يلجأون إلى مشروب الدايت الخالي من السكر ، سواء كان دايت بيبسي أو دايت كولا وغيرها.

وتوضح هذه الصورة الفرق في كميات السكر في مشروب كوكاكولا العادي ، والمشروب الدايت الذي لا يتحتوي على سكر.

ولكن السؤال ، هل وجود السكر هو المشكلة الوحيدة في المشروبات الغازية؟ وهل هذا يعني أن مشروب الدايت سواء كان من شركة بيبسي أو كوكاكولا آمن للشرب كل يوم؟


ما هي مكونات مشروبات الدايت الغازية؟

يحتوي مشروب الدايت بيبسي أو الدايت كولا على العناصر التالية:

  • الماء الغازي: على الرغم من أن الماء الغازي قد يتواجد في الطبيعة إلا أن معظم أنواع الماء الغازي التي تستخدم في صناعة المشروبات هي مياه مصنّعة مضاف إليها غاز الكربون.
  • المُحليات: لايتم إضافة السكر لمشروبات الدايت إلا أنها تحتوي على مُحلّيات صناعية مثل مادة الاستبارتيم و ساكارين وسكرالوز ، وكذلك محليات طبيعية مثل عشبة الاستيفا.
  • الأحماض: تحتوي المشروبات الغازية على نسبة من الأحماض لتعطي طعماً للمشروب الغازي ، مثل حمض الستريك ، والماليك ، وحمض الفسفور . وهذه الأحماض قد ثبت طبيّا ضررها على الأسنان وتسببها بتآكل المينا.
  • نكهات: العديد من النكهات سواء كانت طبيعية أو صناعية يتم إضافتها لمشروبات الدايت ، لتضفي على المشروب طعمه المميز.
  • مواد حافظة: وهي تحافظ على طعم المشروب لفترات طويلة ، وأكثر أنواع المواد الحافظة التي يتم إضافتها هي بنزوات البوتاسيوم.
  • الفيتامينات: تقوم بعض الشركات بإضافة الفيتامينات أو العناصر الأولية كنوع من الدعاية لمشروبات الدايت لتبدو صحيّة أكثر.
  • الكافيين: معظم المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين ، بمافيها مشروبات الدايت الغازية. تحتوي علبة الدايت بيبسي العادية على 36 مجم من الكافيين.

يحتوي مشروب دايت بيبسي على: صفر سعرة حرارية

يحتوي مشروب دايت كولا على: صفر سعرة حرارية


هل تؤدي المشروبات الغازية الدايت إلى فقدان الوزن؟

لا يوجد جواب صحيح لهذا السؤال ، وسنشرح ذلك بالتفصيل:

بسبب خلو مشروبات الدايت من السكر ومن العديد من المحليات الصناعية ، فإنها لا تؤدي إلى زيادة الوزن. وفي الوقت ذاته فإنها لا تؤدي لوحدها إلى نقصان الوزن.

ولكن يعتقد بأن بعض مكوناتها المضافة له دور في زيادة الشهية ، عن طريق تحفيز مراكز الشهية في الدماغ.

وهذا يعني أنه على الرغم من احتوائها على 0 (صفر) سعرة حرارية ، إلا أنه قد يكون لها تأثير في زيادة الشهية للأكل.

ولكن لو نظرنا للموضوع من جانب آخر ، وأن الشخص عادة ما يستبدل المشروب الغازي العادي (الذي يسبب السمنة) بالمشروب الدايت ، فهنا يمكن القول أنها قد تؤدي إلى فقدان الوزن.

وأيضاً يقوم بعض الأشخاص باستعمال المشروبات الغازية لسد رمق الجوع ، وتأخير الوجبات ، فهنا يمكن القول أنه قد يكون لها دور في فقدان الوزن.


تأثير مشروبات الدايت على أمراض القلب وداء السكري والكلى

ربطت بعض الدراسات الطبية بين كثرة تناول مشروبات الدايت مثل الدايت بيبسي ودايت كولا ، وبين الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.وأن تناول تلك المشروبات يزيد إحتمالية الإصابة بداء السكري من النوع الثاني بنسبة 8-21%

وأنه قد يكون هناك ارتباط بين تلك المشروبات وارتفاع ضغط الدم والإصابة بجلطات القلب والجلطات الدماغية.

كما أظهرت دراسة أن تناول أكثر من علبة واحدة أسبوعياً من المشروبات الغازية الدايت ، يزيد من احتمالية الإصابة بضعف وظائف الكلى.

ولازلنا بحاجة إلى المزيد من الدراسات الطبية لإثبات هذه العلاقة ، حيث لا توجد نتائج قطعية حتى لحظة كتابة هذه السطور.


حقائق أخرى

  • لا يوجد دليل علمي قطعي يثبت العلاقة بين تناول المشروبات الغازية الدايت والإصابة بالسرطان.
  • لا يوجد تأثير على ارتجاع المعدة.
  • قد يكون لمشروبات الدايت تأثير إيجابي على الدهون على الكبد ، وذلك حين التوقف عن تناول المشروبات الغازية المحلاة واستبدالها بمشروبات الدايت.
  • قد يكون هناك ارتباط بين المشروبات الغازية وبين الإكتئاب.

خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة

استعمال الماء لعلاج الصداع ، وماهي الكمية التي أحتاج لشربها؟

من الثابت طبيّاً أن الجفاف وإن كان خفيفاً فإنه قد يتسبب بحدوث نوبات الصداع أو الصداع النصفي.

من الطبيعي أن يفقد الشخص العادي ، وهو الشخص متوسط الوزن والطول ، حوالي 1 – 3 % من الماء من جسمه يوميّاً ، وهو ما يعادل مابين نصف لتر إلى 2 لتر من الماء. ويزيد فقدان الماء مع زيادة النشاط البدني. وبإمكانك استعمال هذه الحاسبة لمعرفة كمية الماء في جسمك.

وهذه الكمية من الماء التي يفقدها الجسم يومياً ، إذا لم يتم تعويضها فإنه قد يصاب الإنسان بالصداع ، والخمول وضعف التركيز والأداء.

لقد أثبت الطب أن الصداع هو أهم أعراض الجفاف. ففي دراسة طبية أجريت في المملكة العربية السعودية على 393 شخص عانوا من الجفاف ، أفاد أكثر من 40% من المشاركين أنهم شعروا بالصداع.


الماء يستخدم كوقاية وكعلاج

ومن الدراسات التي تثبت العلاقة بين الصداع والجفاف ، هي دراسة أجريت على 102 رجل ، ووجدت أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من 1.5 لتر من الماء يومياً عانوا من درجة أقل من الصداع ، وفق مقياس طبي خاص بالصداع. مما يثبت أن لشرب الماء دور مهم في الوقاية من الإصابة بالصداع أو الإصابة به بدرجة أقل. وكذلك فإن 47% شعروا بتحسن في حدة الصداع بعد شرب الماء.

لقد استنتج الأطباء من مجموع الدراسات الطبية التي أجريت بهذا الشأن ثلاثة أمور:

1- أن شرب الماء يقلل من احتمالية الإصابة بالصداع.

2- إذا أصيب الشخص الذي اعتاد على شرب الماء بالصداع فإن درجة الإصابة تكون أقل.

3- كما أن شرب الماء بعد الإصابة يحسن من أعراض الصداع.

ويجب أن تكون درجة حرارة الماء مناسبة عند الشرب ، فلا ينصح بشرب الماء البارد أثناء الإصابة بالصداع ، وكذلك فإنه لا ينصح بالماء الساخن ، وإنما درجة حرارة الغرفة العادية.


الاستعمال الموضعي للماء

وضع كمادات الماء البارد على الرأس قد يكون له في التخفيف من حدة ألم الصداع والصداع النصفي عند البعض الناس ، لأن تعرض الأوعية الدموية في الرأس للبرودة يؤدي إلى انكماشها ، وبالتالي إنخفاض كمية الدم التي يضخها الجسم إلى الرأس والتقليل من حدة الصداع.


معرفة كمية الماء التي يجب شربها

هناك عدة طرق لتحديد كمية الماء الواجب شربها كل يوم ، هذه هي أهمها:

1- مقياس كمية شرب الماء

هناك العديد من الحاسبات الطبية التي تساعدك في معرفة كمية الماء التي تحتاج إلى شربها كل يوم. ننصحك باستعمال هذه الحاسبة. اضغط هنا.

2- نداء الطبيعة

وأيضاً فإن لنداء الطبيعة دور أساسي ومهم في تحديد كمية الماء التي تشربها ، والمقصود بنداء الطبيعة هو:

  • العطش
  • لون البول

فيجب شرب الماء عند العطش ويجب شرب الماء عندما يصبح لون البول أصفر داكن ، حتى يعود لون البول إلى الشفاف أو الأصفر الفاتح.

3- قاعدة 8 في 8

من القواعد السهلة والبسيطة التي يمكن تذكرها واستعمالها كل يوم هي قاعدة 8X8 وتعني شرب 8 أونصة من الماء (أي ما يعادل كوب من الماء) عدد 8 مرات في اليوم. ليصبح الإجمالي حوالي 2 لتر يومياً.


خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة

أسهل 10 طرق مريحة لحرق السعرات الحرارية

هناك أمور بسيطة في حياتنا اليومية لا تستهلك منها أي جهد ، بل قد تكون ممتعة ، وفي المقابل لها دور جيد في حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن.

إن حرق 100 سعرة حرارية إضافية كل يوم ، يعني أنك تستطيع أن تفقد ما يقارب 4.7 كيلوجرام من وزنك كل سنة.

هذه بعض الأنشطة التي يمكن ممارستها لحرق السعرات الحرارية في المنزل بدون مجهود:

تحريك الرجل والقدم أثناء الجلوس 100 سعرة حراية بالساعة
ممارسة العلاقة الزوجية101 سعرة حرارية
الاستلقاء على السرير وأنت مستيقظ93 سعرة حرارية بالساعة
المساج (التدليك) 230 سعرة حرارية بالساعة
ألعاب الفيديو 270 سعرة حرارية بالساعة
الكتابة على الكمبيوتر 100 سعرة حرارية بالساعة
الطبخ (بدون تذوق الطعام)150 سعرة حرارية بالساعة
غسل الأواني في المطبخ 160 سعرة حرارية بالساعة
الوقوف في مكانك154 سعرة حرارية بالساعة
البستنة (الزراعة) في المنزل160 إلى 309 سعرة حراية بالساعة

معادلة تخفيف الوزن

يقوم جسم الإنسان بحرق الطاقة في كل وقت وفي كل لحظة حتى أثناء النوم وأثناء الاستلقاء أوالجلوس. لأن هناك الآلاف من الوظائف الحيوية التي تتم داخل الجسم وتحتاج إلى طاقة.

إلا أنه إذا كان استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية أعلى من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ، فإن الفرق سيتم تخزين هذا الفرق في جسمك على شكل دهون.

وبالتالي فإنه من المهم تعديل النشاط البدني ليتوافق مع عدد السعرات الحرارية التي تتناولها للحصول على جسم صحي ومثالي.

يختلف عدد السعرات التي يتم حرقها حسب وزنك ، وبالتالي ننصحك باستعمال هذه الحاسبة لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها عبر ممارسة أنواع مختلفة من الأنشطة البدنية الحقيقية. اضغط هنا


خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة

كيفية التخلص من الأدوية الغير مستعملة أو منتهية الصلاحية؟

هل عندك أدوية في المنزل انتهى تاريخ صلاحيتها؟ أو أنك لم تعد بحاجة إلى استعمالها؟ ما هي الطريقة الصحيحة من الناحية الطبيّة للتخلص من تلك الأدوية؟ هذه هي توصيات هيئة الغذاء والدواء الأمريكية في الخطوات والطرق المثلى للتخلص منها.

أفضل طريقة

أفضل طريقة على الإطلاق هي تسليمها للجهات الرسمية التي تستلم الأدوية الفائضة والمنتهية الصلاحية. حيث توفر العديد من الدول هذه الخدمة ، وهي عبارة عن هيئات أو برامج مجتمعية تستلم الأدوية المتبقية وتتخلص منها بوسائل طبيّة حديثة. كما تقوم بعض الصيدليات أحياناً بتوفير هذه الخدمة.

وفي بعض الدول والمناطق تتوفر حاويات خاصة داخل المراكز الطبيّة لوضع الأدوية الزائدة والمنتهية الصلاحية.

ويمكن معرفة أماكن جمع الدواء في منطقتك عبر زيارة الموقع الرسمي لوزارة الصحة أو هيئة الصحة لديك. على سبيل المثال هذه هي قائمة المواقع التي تقوم بجمع الدواء في الولايات المتحدة الأمريكية.


التخلص من الأدوية في المنزل

إذا لم يتوفر الخيار المذكور بالأعلى فهناك طريقتين للتخلص من الأدوية في المنزل:

1- الشفط بالماء

استعمال المرحاض أو المغسلة وشفط الدواء إلى نظام المجاري عبر استعمال الماء.

وهنا يجب التنبيه أن هناك قائمة محددة من الأدوية المسموح التخلص منها بهذه الطريقة ، هذه هي القائمة حسب توصيات هيئة الغذاء والدواء الأمريكية. أو بإمكانك قراءة نشرة الدواء والتأكد من أن الدواء مسموح بالتخلص منه عن طريق الشفط بدورة المياه. ويلاحظ أن معظم هذه القائمة تضم أدوية تحتوي على مواد مخدرة أو ذات تأثير عقلي.


2- سلة المهملات

الطريقة الأخرى للتخلص من الأدوية في المنزل هي عن طريق إلقاءها في سلة المهملات أو حاوية النفايات.

وهذه الطريقة هي الأفضل لمعظم أنواع الأدوية ، ماعدا الأدوية المذكورة بقائمة التخلص عن طريق الشفط بدورة المياه.

وطريقة التخلص منها كالآتي:

1- تفريغ الدواء من علبته الأصلية ، وخلطه مع مادة غير مرغوبة ، مثل بقايا القهوة ، أو روث القطة ، أو الأوساخ. هذا سيمنع الأشخاص وخصوصاً الأطفال من التقاط الدواء من القمامة.

2- وضع الدواء مع الأوساخ داخل علبة فارغة أو كيس ، لمنع تسرب الدواء للخارج.

3- وبعد ذلك يتم التخلص من علبة الدواء الأصلية ، بعد مسح جميع بيانات ومعلوماتك الشخصية إن كانت مذكورة على ظهر العلبة.


المواد والأدوية المخدرة

يجب أن يكون هناك اهتمام خاص عند التخلص من الأدوية المخدرة وكذلك بقايا الأدوية المخدرة مثل لصقات الفتلاين (المورفين) في المنزل. ولهذا فإن الطريقة المثلى للتخلص منها هي الشفط في المرحاض أو المغسلة في دورة المياه.


البخاخات

بخاخات الأدوية (قنينات الاستنشاق) مثل موسع الشعب الهوائية وأدوية الربو تصبح خطرة عند انثقابها أو انفجارها بسبب تعرضها للحرارة ، ولذا يفضل التنسيق مقدم خدمة التنظيف المحلية لتنسيق التخلص من البخاخات.


التخلص من الأبر والمخلفات الطبيّة

وهنا ينبغي التنبيه إلى أننا نتحدث عن الأدوية فقط ، وأما المخلفات الطبية والأدوات الحادة والأبر فلها طرق مختلفة للتخلص ، وعادة ما تكون هناك سلة مهملات خاصة للتعامل معها وتسليمها لمزود خدمة النظافة في المنطقة للتخلص منها بطريقة آمنة.

اضغط على الصورة لتفاصيل المنتجات الخاصة بالتخلص من المخلفات الطبية والأبر والحقن


خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة